Как избавиться от сонливости во время управления автотранспортом? 5 правил

К скольким ужасным авариям и необратимым потерям привела эта секундная потеря контроля при управлении машиной. Как же избежать этой внезапной дремы за рулем. Водители, проведшие большую часть жизни за рулем, предлагают строго придерживаться определенных правил.

Первое правило

Ни в коем случае не сокращать время положенного отдыха. Перед любой поездкой, независимо от ее протяженности, водитель должен поспать не меньше восьми часов.

Правило второе

Если дорога очень дальняя необходимо через каждые три часа поездки останавливаться. Горячий чай или кофе, небольшая разминка, или легкий перекус – это то, что выбьет водителя из монотонного, вызывающего сонливость, ритма дороги.

Правило третье

Если все же сон и усталость берут верх, правильнее будет съехать на обочину или на специальное место для стоянки и заснуть на час-два. Этим, возможно, вы спасете не только свою жизнь, но и тех, кто встретится вам на пути.

Правило четвертое

Как известно, монотонность, это верный шаг к скуке и потере бдительности. И в конечном итоге, к засыпанию. Те, кто много времени проводят за рулем рекомендуют в таких случаях брать интересного попутчика. Необходимость поддерживать разговор не даст заснуть за рулем. Если по каким-то причинам водитель не желает брать попутчиков, то можно для отвлечения ото сна так: слушать познавательные передачи по радио или же прослушивать своих любимых музыкальных исполнителей.

Правило пятое

Правильное чередование стилей езды. Конечно, намного правильнее, при вождении автомобиля использовать спокойный и размеренный стиль езды. Но при очень длительных переездах, опытные водители рекомендуют на безлюдных участках дороги, чередовать спокойную и быструю езду. Это взбодрит и избавит от дорожной монотонности.

По мнению тех, кто проводит много времени в кабине автомобиля, такие несложные правила помогут избавиться от сонливости во время управления автомобилем и сохранят самое ценное – жизнь.